Oggi voglio darti un aiuto per quanto riguarda il tuo deficit calorico.
Il deficit calorico è tosto.
Fai queste 6 cose per semplificarlo.
Moltissime persone che hanno successo col deficit calorico le mettono in pratica.
Primo. Fai la stessa colazione ogni giorno (ovviamente ti consiglio di avere 3/4 tipologie di colazione e variare)
Secondo. Mangia gli stessi alimenti ogni settimana, variando di giorno in giorno le fonti adattando le quantità alle tue necessità.
Ti semplifica anche il conteggio calorico.
Terzo. Mangia una volta al giorno cibi che ti piacciono.
Quarto. Mangia qualcosa di verde ogni giorno.
Quinto. Raggiungi la metà della quota proteica giornaliera entro le 15.
Se il tuo obiettivo è 150g, arriva a 75g.
E ultimo, ma non meno importante, basta voler "perdere peso per una data".
Ti stressa inutilmente💪
Li metterai in pratica?
-Nicola
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
